Unter Stress entspannen ist möglich | Referentin: Mirjam Budday | Vortragsreihe "Kunst und Gesundheit" | Anmeldung per E-Mail an kunst-gesundheit@hmt-rostock.de

In ihrem Vortrag „Unter Stress entspannen ist möglich“ zeigt Mirjam Budday, wie man mit Hilfe einfacher Übungen einen besseren Umgang mit den ständig wachsenden Anforderungen der heutigen Zeit bekommen kann. Dabei erzählt sie wie das Nervensystem aufgebaut ist und funktioniert, was bei Stress im Körper passiert, wie ich mit Ernährung meine Nerven stärken kann und sie gibt Tipps für einen guten Schlaf. Durch das Einbauen von Übungen durch den Vortrag hindurch, stellt sie einen sehr praxisnahen Bezug her.

Wer die Wirkung des Vortrags intensivieren und noch mehr Übungen für den Alltag bekommen möchte, dem sei wärmstens der Yoga-Workshop mit Mirjam am darauffolgenden Tag (22. Oktober 2022) empfohlen. Mehr Infos dazu gibt es unter der Rubrik „Seminare“.

Seit August 2008 ist Mirjam Budday Solo-Englischhornistin der Radiophilharmonie des Norddeutschen Rundfunks. Neben ihrer Tätigkeit im Orchester ist sie außerdem zertifizierte Yogalehrerin und Mental Trainerin und hat sich in ihrer Arbeit auf Musiker*innen spezialisiert.